HER GÜN EN AZ KAÇ BARDAK SU TÜKETMEK LAZIM?
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için doğru su alımı ve suyun pH dengesi büyük önem taşıyor. Günlük yaşamda yeterli su içmek vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılamak için temel bir adım. Her gün en az 8 bardak su içmeyi hedeflemelisiniz ancak vücut özelliklerinize göre bu miktar değişebilir.
İDEAL İÇME SUYU PH’I NASIL OLMALI?
Uzmanlar, suyun pH seviyesine de dikkat edilmesi gerektiğini söylüyor. pH, suyun asidik mi yoksa alkali (bazik) mi olduğunu belirtir. İdeal içme suyu pH’ı genellikle 6.5 ile 8.5 arasında olmalı. Bu aralık, vücudun doğal pH dengesini korumasına yardımcı olur. pH dengesinin sağlanması sindirim ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabilir.
SU İÇMEK NEDEN ÖNEMLİ?
Suyun vücudumuz açısından önemi büyüktür çünkü fonksiyonlarımızın düzgün çalışabilmesi için gerekli olan şey sudan başkası değil. Sindirim, metabolizma, vücut ısısı düzenlemesi ve toksinlerin atılması gibi temel süreçler suya dayanır. Ayrıca, cilt sağlığı, eklem fonksiyonları ve enerji seviyeleri de su alımına bağlıdır.
SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN ŞART
Su içmek sanılanın aksine sadece susuzluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda genel sağlığı da destekler. Günlük su alımınızı izlemek ve içtiğiniz suyun pH seviyesine dikkat etmek sağlıklı bir yaşam tarzının temel taşlarından biri.
