Niçin enginar tüketmeliyiz? Yüksek protein içeriği sayesinde kalp kasını güçlendirir, üre seviyesini düşürerek kalbin rahat çalışmasını sağlar. Demir bakımından zengin yönüyle, demir eksikliği anemisinde tavsiye edilir. Antioksidan özelliği sayesinde, toksik maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olarak, karaciğerin sağlıklı çalışmasını destekler. Yapısında bulunan potasyum minerali, vücutta ki sodyum-potasyum dengesini düzenleyerek tansiyonu düzenler. İçeriğinde bulunan quersetin ve antioksidanlar sayesinde kansere karşı vücudumuzu koruduğu bilinmektedir. Enginarda bulunan ‘sinarin’ adlı madde, kandaki kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olur. Yüksek lif yapısı, kan şekerini dengeleyici etkiye sahiptir. Şeker hastaları için zeytinyağlı veya etli yapılmış enginar yemeği, beslenme kalitesini güçlendirir. Şeker kontrolünde olumlu etki göstermektedir. Sigara içen bireylerde vücutta biriken nikotin seviyesinin azalmasına yardımcıdır. 100 gr pişmiş enginar 53 kaloridir. Düşük kalorisi nedeniyle kilo vermek isteyen bireylerin tercih ettiği sağlıklı besinler arasında yer almaktadır. Ayrıca tüm bu sağlıklı yönleri dışında bilinmeyen bir yönü vardır ki sadece bedenimize değil ruhumuza da hitap eder. Vazoya koyacağınız enginar kısa sürede çiçek açar. Mor çiçeği ve kokusu sayesinde ruhumuzu da besler.
Related Posts
Hayatın Tadını Çıkaran Kadınlar
Rüzgarın hafif esintisiyle, denizin kumlu sahilinde yürüyordu. Güneş, gökyüzünü altın bir şölenle boyuyor, martılar fısıltılarını taşıyordu. O sahilde yürüyen Adam,…
Samimi İlişkiler Kurmak
Partnerinizle kuracağınız açık iletişimin anahtarlarından biri şüphesiz “kendini açma”. Kendiniz hakkında özel bilgileri paylaşma olarak nitelendirebileceğimiz kendini açma, kişisel bir…
Zorlanmadan Para Kazanmak
Supertotobet canlı bahis, oyunları bakımından bir hayli zengin seçeneklere sahiptir. Bu sebeple oynayanlar için oldukça popülerdir. Site, üyelerine bahis çeşitlerinden…